Brenna | Cieszyn | Czeski Cieszyn | Chybie | Dębowiec | Goleszów | Hażlach | Istebna | Jasienica | Jaworze | Ostrawa | Skoczów | Strumień | Ustroń | Wisła | Zebrzydowice

Strona 1 z 23 12311 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 223

Temat: Ćwicz razem ze mną! ;)

  1. #1
    Avatar Krilady*
    Dołączył
    Aug 2014
    Płeć
    Mieszka w
    czeluściach foruma
    Postów
    1,632

    Ćwicz razem ze mną! ;)

    No to zakładam temat...i jazda!

    A więc tak: grupujemy się tutaj, umawiamy na ćwiczenia i każda każdej pilnuje, żeby je wykonać Taka motywacja, bez tego ani rusz...i tylko tyłek rośnie
    Dziołuszki, ZAPISY TRWAJĄ!

    Hehe, tak z ciekawości proponuję przed zważyć się i pomierzyc - zobaczymy czy i kiedy będą jakie efekty


    No i teraz najważniejsze: wybór ćwiczeń i częstotliwość. Ja proponuję docelowo co drugi dzień, ale możemy się umówić, ze przez pierwsze dwa tyg robimy co 3 dzień (tylko po co?).
    Ćwiczenia zapodała She:
    Cytat Napisał She6L Zobacz post
    Dokładnie. Ona ma takie 10-15 minutówki ale jest też wyzwanie 30-dniowe

    Więc tak:
    1. Rozgrzewka

    2. Trening brzucha

    3. Trening pośladków
    - - - Dopisano - - -

    napiszcie jakigo posta, bo ni mogym dodać nastepnych filmików

  2. #2
    Zapisuję się! Możemy na początek ćwiczyć co dwa dni

  3. #3
    Avatar arnika
    Dołączył
    May 2011
    Płeć
    Mieszka w
    Głównie wieś
    Postów
    3,291
    Wpisów
    131
    Jaki post
    Nigdy nie prowadź dyskusji z idiotą. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu, potem pokona doświadczeniem...

  4. #4
    Avatar Krilady*
    Dołączył
    Aug 2014
    Płeć
    Mieszka w
    czeluściach foruma
    Postów
    1,632
    Hehe, bele jaki

    cd.:
    plus:
    Cytat Napisał She6L Zobacz post
    4. Trening ABS

    5. Trening nóg

    6. Trening cardio

  5. #5
    ja chętnie ,ale bedę ćwiczyła ze swojego filmiku,ćwiczyłam 2 tyg potem, przestałam codziennie,i efekty po 2 tyg już były.
    czasem lepiej ,czasem gorzej...

  6. #6
    Avatar Krilady*
    Dołączył
    Aug 2014
    Płeć
    Mieszka w
    czeluściach foruma
    Postów
    1,632
    A jaki masz filmik?

  7. #7
    Avatar Iwi
    Dołączył
    Aug 2011
    Płeć
    Mieszka w
    chata za wsią....pod lasem
    Postów
    8,877
    Wpisów
    40
    też się Wam chce......

  8. #8
    Właśnie. Pokaż.

    Ćwiczenia z Mel B to tylko moja propozycja. Można jak chcecie z kimś innym

  9. #9
    Nie bardzo mi się chce ale brzucha nie chcę mieć,no i fajnie właśnie z kimś się motywować



    - - - Dopisano - - -

    wiem oklepana ale mi akurat spasiła 3 dni były koszmarne potem było ok
    czasem lepiej ,czasem gorzej...

  10. #10
    Avatar Krilady*
    Dołączył
    Aug 2014
    Płeć
    Mieszka w
    czeluściach foruma
    Postów
    1,632
    Debra właśnie prosiła jeszcze o Chodakowską, ale ja się aż na tyle nie piszę. Proponuję ustalić minimum, a i tak każda będzie ćiwczyła to co będzie chciała, ale będziemy się pilnować, zeby ćwiczyć

    - - - Dopisano - - -

    Aaa, i propnuję czekoladki wek! Hehe...

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •